剧情简介
4 坚持(chí )运动的人，大脑认知更好
来源：“科普中国”微信公众号 奥斯卡成(🛢)都4月28日电 (单鹏(🎚))日本大阪世博会中国馆四(sì )川活动周在川日(rì )资企业恳谈会(以(yǐ )下简称恳谈(🥕)会)28日在成都举(🛡)行。
朱超敬：调完琴之(🍅)(zhī )后，他正在教室上课，我一下就萌发了那种小时(shí )候(🔽)上课的状态，孩(🍠)子们特别可爱(ài )。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课。
旅客(🗒)在昆明机场口(⚡)岸排队候检。昆明(míng )边检站 供图
周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个(🥧)老教师，以前也(🖇)没受过专业(yè )训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真(zhēn )是天壤之别。她(tā )的(👵)乐理知识、发(🚯)(fā )声、技巧，咱达不到。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(🖍)是(shì )因为运动(🐪)后，脑(nǎo )细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大(❣)脑产生积极正(🕛)面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能(néng )研究发现：随(🐔)着(zhe )年龄的增长(🤥)，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
周至县上三清小学校长 王金锋：之前他(tā )们(💡)不可能接触这(🚑)(zhè )些，农村学校没(méi )有这个条件，培训都要到很远的地方去，家长也没有时间陪孩(🎿)子。朱老师来了(🐆)之后，对孩子的发展是一个极大的补充(chōng )。
很多人一(yī )想到运动，就会(huì )马上(🙄)联想到“我要自(👵)律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自(zì )己(🃏)自律。
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