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剧情简介
(🌮)失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因(yīn )之一。对很多人(📽)来说，只(🚀)(zhī )要能(🛬)睡上一夜好觉，幸福(fú )指数就会大幅度提升。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(🌶)度慢，使(🤺)(shǐ )夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
在正常吃主食的基础上，提高膳食的质(😙)量才是(🐀)关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖(táng )食(🙇)物的西(😎)式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì(👅) )眠质量(🏅)[7]。
少吃主食只(zhī )能短期变瘦，此后很难再(zài )减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越(⏳)焦虑，失(👟)眠越来越严重。
你(nǐ )看了一下身边的手机，又(yòu )是凌晨的 3 点。你已经连续(xù ) 2 个礼拜都在(🎾)这个时(🆘)间醒来，醒来后再也睡不着。
有利于预防失眠？
“五一”期间，江苏靖江生(shēng )祠镇变身"宋朝街(🚬)市"，一场(🚛)(chǎng )融合历史文化与现代体验(yàn )的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠(🤞)镇，120多个(🥄)特色摊位依(yī )次排开，游客在这里穿越(yuè )时空，感受宋代生活美学(xué )与家国情怀的交织碰(🤝)撞。
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A新疆(220.171.39.*)的网友观(🀄)查员(11617812)在说：小编的女神，缺乏性感
A广东佛山()的网友qink0910(415786)在说：时间并(🔚)不短，因为是从贵州安顺机场起飞到(📰)郑州，执行完任务再飞回安顺，路上的(📔)往返时间9个小时，加上在灾区的滞空(🤔)时间5小时，14个小时的航时啦！
A江(📦)苏省(49.87.144.*)的网友你FOUK(48829668)在说：你说你上网玩枪战就玩(🍴)呗，说通不知所谓的屁话招来多少(🤫)眼白？你真有本事你名字咋不叫牛逼呢？
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