剧情简介
“运动是良药”的说法由来(📫)已久，坚持运动有助于激发和改善免(〽)(miǎn )疫力。人群统计研究(jiū )显示，经常锻(👣)炼的人(rén )，细胞免疫功能明显(xiǎn )优于(🐍)那些不运动的人(rén )。因此，坚持运动的(🈳)(de )人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对(🧞)于常常失眠的人来说，运动是调理睡(📂)眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能(🐲)(néng )坚持跑跑步、做做操(cāo )、练练太(🏢)极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运(yù(🍋)n )动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程(🈹)起到(dào )良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
如果想让(📜)这款汤的口感和味道更好，可以在汤(🔦)中打入一(yī )个鸡蛋，加适量红糖(táng )。红(😦)糖可以补虚，鸡(jī )蛋营养丰富，也有补(🍙)(bǔ )虚的作用。
1 坚持(chí )运动的人，皮(❓)肤紧致(zhì )年轻
朱超敬：培(péi )训(🌱)机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也(🥚)没事。我就可期盼每个星期一，去上三(🛢)清小学上课了，感觉是一次小小的旅(🚛)行，最起码出去(qù )放松了一下。
因(💁)(yīn )为这堂音乐课，很多(duō )孩子都从内(🎣)向敏感，变得自信活泼，而朱(zhū )超敬，也(🔰)在这段旅程(chéng )中收获着感动和温暖。
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2 坚持运动的人，肌肉质(🍲)量更好
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