想要保持气血充足、提高免疫力(lì ),建议做到:“起居有常、(😅)饮食有节、运动有度、情志有衡”。做(🕑)好这“三个(gè )一”,帮你把气血补回来↓↓
4 坚持运动的人,大脑认知更好
(💩) 看手指
本(běn )报通讯员 赵明
(🐨) 气血充足:指甲有光(guāng )泽、红润光(🍇)滑、有弹性,指腹饱满。
还是加速(🐭)衰老的催化剂?
建议:泡脚(jiǎ(🚁)o )水温最好在40℃左右,并且泡脚时间不宜(🐩)(yí )过长,尽量控制在20分钟以内,微微出(🔋)汗(hàn )即可。
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