剧情简介
想要保持气血充(chōng )足、提高免疫力，建议(🈹)做到：“起居有常、饮(🎛)食有节、运动(dòng )有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来(lái )↓↓
一个(🔨)穴位：足三里
长(🕯)期饮食不节、过食生冷寒(hán )凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成(⛹)(chéng )。
人到了一定年(🛂)龄肌肉开始流失，到了(le )老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚(📬)持运动的人则肌(jī )肉(🍷)状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不(bú )运动的人”大腿肌肉扫描图(🔕)。
气血充足(zú )：夜(🍢)晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。
“人虽渺小(😻)，但(dàn )心可以无限广阔(🌨)。”正在执行任务的神舟(🧛)二(èr )十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀(⬇)与(yǔ )大能量。与祖国共(🆕)进、与时代同行，“强国有我”的时代新(xīn )人，必将接续奋斗、凯歌前行，用青春之我(wǒ )创(🚽)造青春之中国(guó )、青(🥩)春之民族。(李洪兴)
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