剧情简介
首先，蛋白(bái )质有较高(🧖)的食物热效应，并使人容(róng )易兴(☔)奋，所以过多的蛋白质食物并不(bú )利于安静入眠。
(🧀) 少吃主食只能(néng )短期变瘦，此(😣)后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来(🗃)越焦(jiāo )虑，失眠越来越严重。
失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(✝)广泛认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力(🤱)不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促(🚻)进肥胖。
第三方(fāng )面，少吃主食不等于能有效控(🍅)糖。
失眠，已经成为现代人最(😲)常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感(gǎn )的原因(🔠)之一。对很多人来说，只要(yào )能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
- 蛋白质(🤺)有较高的食物(wù )热效应，容易使人兴奋，所以过多(duō(💨) )的蛋白质食物不利于安静入眠(😘)。
为什么吃淀粉食物
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