剧情简介
气(qì )血不足怎么补？
今年“五一”假期，长江干(gàn )线沿江群(🕊)众(⌚)出(🚠)行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江(jiāng )游、夜游持续火热，辖区客运量再创新(🍌)高(👲)。5月(🎨)2日(rì )、3日、4日，连续3天长(zhǎng )江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达到(dào )顶峰，超过36万人次。
气血不足：夜晚入睡困(kùn )难、容易惊醒(💯)、(🔷)夜(🆓)尿(🔮)多、呼吸沉重。
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
建议：吃饭时要专心，不要刷视(shì )频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃(🛌)(wè(🐣)i )经(🏁)当令，胃中空，不(bú )利于养气血。
按摩足三里，有助于补益脾胃(wèi )、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可(kě )以起到保养皮肤的作用，使肌肤(🔞)紧(🏍)致(⛓)、脸色红润(rùn )有光泽。
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