剧情简介
乡(xiāng )村学校扎根
假期(qī )里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧(🚪)伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(tǎng )不动(💤)，其实很伤气血(xuè )。
气血不足：成(🔕)人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白(⏪)出血(xuè )、齿黄枯落、龈肉萎(wěi )缩。
(😢) 4月28日上午，庆祝中华全国总工会成(🕝)立100周年暨全国劳动模范和先进工作者(zhě )表彰大会在北京隆重(chóng )举行。党中央、国务院授予1670人全国劳动模范称号、(💯)756人全国先进工作者称号。4月29日(rì )，国务(🛢)院新闻办公室(shì )举行“新征程上的奋(🥛)斗者”中外记者见面会，邀请5位代表围(🚣)绕“弘扬劳模精神 勇(yǒng )担时代使命”，分(🔏)享(xiǎng )自己的奋斗故事和心路历程。
(🈷) 很多人锻炼后都会觉得呼(hū )吸更(🐭)轻松，身体更轻(qīng )盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(🕤)短期内让(ràng )人产生快感。而且长(zhǎng )期(🤤)运动也会对大脑产生积极正面的影(💶)响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(📦)人群(qún )的认知功能研究发现(xiàn )：随(⏲)着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(😅)以防止认知能力下(xià )降。
创新无(📃)极限(xiàn )，成长不设限。青年只有在经风雨、见世面中，才能成长成材，长成可以遮风挡(dǎng )雨的参天大树。
运动是抗衰(⏭)良方，
4月30日，庆祝大会上方阵表演(😖)。黄兴鸿 摄
适当的运动，有助改善(😀)睡眠。中国(guó )医药科技出版社出版的(🎁)《失眠》一书中指出，对于常常失眠(mián )的(😡)人来说，运动是调(diào )理睡眠有效的方(😧)式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和(😁)抑制过程起到良好的调节作用，为恢(🈚)复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而(🈹)可(kě )以从根本上消除失眠，提高睡眠(⛩)质量。
“我始终觉得，这些都是平凡(🔗)的小事(shì )。”邓兰舟说，这种脚踏实地、(🥗)甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。
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