剧情简介
两张照片分别为70岁铁人三(➖)项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(zuò )老人(🥈)的(de )大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明(🔽)显更多，皮下脂肪更(gèng )少；久(jiǔ )坐的人(rén )与之相比(💧)，大腿肌肉含量(🏒)明显流失很多，皮下脂肪更多。
假期里，你有没有(🌬)赖床(chuáng )、玩手(shǒu )机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(🥟)不动，其实很伤气血。
9 坚(jiān )持运动(dòng )的人，更瘦更(🎐)有气质
如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会(🚏)去养老院义(yì )务服务(wù )。“能做一些力所能及的事情(🍥)，能帮助更多群(✋)众，我觉得就是劳模精神在群众心中最(zuì )好的诠(quá(🔕)n )释。”她说。
“我常和徒弟说，书本上教给大家的是理(🚝)论知识。作为操(🔁)作手，最(zuì )重要的(de )还是实际动手能力，只有不断操作(✳)，才能形成肌肉记忆。”叶林伟说。同时，他还将多年的(de )操作经(jīng )验一一(🙍)整理，编写成多本培训教材，为新员工提供第一手学(👄)习材料。
后来，朱超(chāo )敬又陆(lù )续带来了更多的乐器，根据孩子(🐯)们的喜好，分门别类授课。
一碗汤：当归补血蛋(🚱)(dàn )花汤
而(🍤)对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是(🥪)回娘家的点点温暖。歌声里，孩子(zǐ )们的一(yī )张张笑脸，课堂外，大家(💇)的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为(👘)了自己(jǐ )的音乐(lè )梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为(🤶)了点亮更多孩子们的音乐梦，她(tā )又不辞(cí )辛苦，带(🍑)着乐器往乡下(🐵)跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身(🐏)就是一部彼此(cǐ )成就的(de )动人乐章。
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