剧情简介
膳食(📄)指南的建议是：轻(qīng )体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(⛪)谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🏺)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(🐺)粮食)，请(🚅)注意，这是说烹(pēng )调前的干重。
必须说明(míng )，吃够主食，绝(⭐)不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营(📙)养价值很低的淀(diàn )粉食品。
国家气象中心副主任黄卓(🦇)表示，4月份，我国(guó )春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻(🥄)处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西(💧)南地区(👴)一季(jì )稻大部处于三叶期，东北地(dì )区处于育秧阶段；西(🕖)南地区春玉米处于三叶至七叶期，北(běi )方地区春玉米陆续(📢)播种；马(mǎ )铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期(😱)生长阶段。
吃多少主食才算够？
网警提醒
首(😳)先，因为能量供应不足，身体就会想办法(fǎ )“节能”，让你无精打(🦖)采，减少(🔑)消耗。就算你强迫自己(jǐ )运动，运动之后也会感觉特(💙)别疲劳(😋)。一旦人的精力和体力(lì )改善了，多吃这几口饭，会(huì )被活跃(🌥)的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
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