剧情简介
立夏“养心”作息要规律
中(zhōng )国工程院院士、全国(guó )中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一(yī )个上限和下(📴)限(👛)，简(👒)单(dān )的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的(de )目标。上限尽量不要(yào )超过220减去年龄，再乘(chéng )以70%。
杨梅：初夏的“酸甜记忆(🕘)”
(🉐) (🕝)从植物学分类来说，哈密(mì )瓜属于甜瓜的变种，它继承了甜瓜的一些特性，却又独具特色——其果肉厚实，质地脆(cuì )嫩，汁水丰富，甜度(dù )极高。
(🍔)杨(🤝)国(👄)权(♊)进行剪纸创作。石羽佳 摄
以低脂、易消化、富含纤维素食物为主(zhǔ )，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬(🎦)瓜(💔)、(🦍)木瓜、玉(yù )米等，少食过咸的食(shí )物以及动物内脏、肥肉等；
作者 石羽佳 杨迪
哈密瓜的好味(wèi )道和新疆哈密的自然(rán )地理环境不(👑)无(🔆)关(🍼)系。哈密光照时间长，充足的阳光让哈密瓜进行充分的光合作用，积累(lèi )了大量的糖分。同时(shí )，哈密昼夜温差极大，不论白天多么炎热，夜晚温度都会(🤱)急(♉)剧(🈹)下降(jiàng )，这有效减少了糖分(fèn )的消耗，也使得这里的哈密瓜甜度远超普通甜瓜。瓜以地得名，地(dì )以瓜闻名。这样相辅(fǔ )相成相互成就，放眼全国也(👛)就(🎻)只(🚻)有新疆哈密，以及哈密的哈密瓜了。
隆德县有“中(zhōng )国书法之乡”“中国(guó )民间文化艺术之乡”“中国现代民间绘画画乡”“中国社火文化之(zhī )乡”之称，拥(🔝)有(🌊)杨(🍻)氏(shì )泥塑、高台马社火、魏氏砖雕3项国家级非遗代表性项目，民间绘画(huà )、剪纸、刺绣等11项自(zì )治区级非遗代表性项目，是非物质文化遗产(🏭)大(🍦)县(🏖)。
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