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剧情简介
- 在动物实验中(🗑)发现(xiàn )，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色(🔴)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(😸)为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数)碳(🐪)水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促进(🙃)血清素和褪黑素的生成量。
目前，由共(⏸)同民主党总统候选人李在明、国(guó )民力(😽)量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、(😑)改革新党候选人李俊锡等人构成的多方(🔤)竞选格(gé )局初步形成。
江西赣州公安(🌬)网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司(🏠)电脑存有新购楼(lóu )房业主的个人信息。经(⬅)查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同(🚛)行获取了一些新购楼房业主(zhǔ )个人信息(🌭)，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许(🍽)”。
在主食过少的时候，增加主食的量，就(🌘)是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(🌆)食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食(🔽)物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了(🚤)。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(⏱)睡眠质量。
如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主(🤬)食(shí )吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(🥣)食。
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在正常(✖)吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关(💽)键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很(🍜)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(🏯)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(🔁)食，更有利于睡眠质量[7]。
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