剧情简介
前(qián )一晚大量饮酒或睡眠不足的(de )人(🃏)，身体(tǐ )处(chù )(🕸)于疲劳状态，第(dì )二(èr )天若进行长跑，容易发生意外。酒精(jīng )会(📿)影(🌫)响神经系统的协调性和(😎)反应(yīng )能(⚫)力，睡眠(mián )不足(zú )则可导致体力下降。有这(zhè )类(🛹)特(tè )殊(shū )临(lín )时情(qíng )况的(de )人，运动时容易感到头(tóu )晕、乏力(lì )，甚至可能(néng )(🤷)导致受伤。此(cǐ )时，如果跑(pǎo )者本身有一些基础疾病，运动中发生心血管意(yì )外的概率(lǜ )会大大提高。
每个人的代谢能(⛳)力不同，体力活动量(liàng )不同，没(méi )有必要严(yán )格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服，白天精神饱满(mǎn )，夜里睡得(dé )踏实的程度就(💹)可以了。
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